坂本誠のフィジカルトレーニング

Mako’s Physical Training. “Perfecting the basics is the fastest.” "Love Barbell-based training and Slow Jogging"

パーソナルトレーニング Spotlight 〜インスパイア〜

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日々のトレーニングの成果が確実に出ています。Mさんは自主トレも含め計4回ワークアウトをしています。

月と木は胸、肩、背、腹を、火と金は下半身と腕部を行なっています。確実にこの曜日でできている訳ではないですが、概ね間隔としては出来ているようです。本日は高強度の日でフォーストレップスという限界が来ても、補助で無理やり挙上するテクニックを使いました。基本種目のみです。ベンチプレス、インクラインベンチプレス、ラットプルダウン、ベントオーバーロウ、デッドリフト、ショルダープレス、クランチ、レッグレイズです。きっちりと追い込み、しかも丁寧にストリクトスタイルで負荷を逃がさない、厳しい方法です。

 

この方の写真を他の女性のお客さんに見せたらやる気が出てきたそうです。

この方は49歳です。私は47歳。かなりインスパイアされます。私も負けてられません!!