坂本誠のフィジカルトレーニング

Mako’s Physical Training. “Perfecting the basics is the fastest.” "Love Barbell-based training and Slow Jogging"

パーソナルトレーニング Spotlight 〜使用重量の向上〜

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Yさんのパーソナルトレーニングはいつも私が情熱をもらうことが出来ています。「きつい」と言われるその表現は、まだ限界を迎えているわけではなく、次に挑もうとする表れのようにも見えます。私のプッシュにも負けることなく追い込んでいっています。

 

約2ヶ月が経過し、体重が4kgほど上がり筋肉でバルクアップ、並行して挙上重量も上がっています。

ベンチプレス50〜52kg×7〜12レップス

スクワット40〜45kg×8〜9レップス

使用重量は初回に比べてほぼ2倍になっています。

 

Yさんはもともと動きのセンスが良く、トレーニングに対してそれほど抵抗はありませんでした。動作習得もスムーズで、毎回良いワークアウトが出来ています。より強く、より学ぶ人となっています。

 

トレーニングの恩恵がちょっとずつ体型にも現れています。広背筋が横へと広がってきました。まだまだ次のへステージに進みたいようです。自分がその力になれるのが嬉しいです。

 

より強く、より大きく!

 

 

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