坂本誠のフィジカルトレーニング

Mako’s Physical Training. “Perfecting the basics is the fastest.” "Love Barbell-based training and Slow Jogging"

どっちを選ぶ?SNSで流れるフィットネス情報

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SNSでいろんな情報が流れてきます。

とても有益な情報があります。「それを無料でもらっても良いの?」というのが時々あります。ときに役に立たない情報もあります。「それ、全く活かせないよ。間違っていますよ。」というのがあります。特にダイエット系です。そして、ひどいのはマイナスの情報もあります。これはやる価値がないどころか、やることで時間とお金と労力の無駄というものです。上の右側の写真です。業者か個人か分かりませんが、確か加圧シャツか何かで着るだけで代謝が上がるとかいうものだったと思います。こんなものに騙される人は稀だと思いますが、ダマされないためにガラクタ情報を見分けなければなりません。ヒントを書いてみます。

 

1)明らかに誇張が多い

「劇的に、最短で、芸能人の◯◯さんも使っている」などとにかく誇張が多いのは要注意です。

 

2)映像や写真のインパクトを重視している

上の写真でもわかる通り、ムキムキの男性やナイスバディの女性は要注意です。

 

3)科学的データといって大学の先生が出てきた時

信憑性があるように見えますが、良いとこ取りしている可能性があります。科学的データが出てきたら、むしろ疑った方が良いです。そのデータが本当だとしても、3倍も4倍も盛りますから。

 

4)独自の理論を訴えている時

独自の理論はすごそうに見えます。しかし、あなたのところでしか成果がでない、つまり再現性がないということを言っており、効果がないということを自ら証明しているようなものです。

 

とにかく、ダマされないように気をつけないといけないです。

 

私はというと、

「良い情報を提供したい」と思っています。「良い」というのは「役に立つ」という意味です。多くの人に自分の健康に役に立てて欲しいと思っています。

 

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