WAKEでは現在パーソナルトレーナー養成講座を開催しています。
今日はスタッフの管理栄養士の久保田さんが初めて実技を体験しました。
ベンチプレス 胸
コブレットスクワット 脚
ベントオーバーロー 背中
のコアな筋肉のトレーニングを中心に１時間弱
正しい姿勢とリズム、トレーナーとしての目線（前から横から）、声掛け、
クライアントの表情の観察などを細かく受講しています。
午後からは、講義を１時間。
ＮＳＣＡパーソナルトレーナの為の基礎知識を教科書に
第1章筋系、神経系、骨格系の基礎知識を学びました。
普段使わない用語であったり、筋系や神経系は身体の内部の事なので
想像が難しく、全てをすぐに覚えるのは大変ですが、大切なポイントを教えて頂くことで整理できたと思います。
私はサッカーの指導経験者です。私も受講していますが、
サッカーは脚力はもちろん必要ですが、コンタクトプレーが多い為、
体幹の強さがまず求められます。
体幹がぶれると、キックのフォームも崩れますし、
相手をブロックしてボールをキープしたり、競り合いや、突破する際に勝てません。
体幹を鍛える事は、サッカーで上のレベルを目指すには重要なファクターになります。
今日の実技で体験したベンチプレス、コブレットスクワット、ベントオーバーロウ の全ての種目に求められた事は、正しい姿勢です。つまり体幹です。
この正しい姿勢が出来ずに、独自のスタイルで身体を鍛えてしまい、
効果的に身体を鍛える事が出来ず、逆にケガに繋がってしまう選手も
いると思います。
サッカーでも、トレーニングでも全ては基本が大事です。
基本を徹底的に教えてくれる、WAKEのパーソナル養成講座の受講は
全てのスポーツに繋がると実感しています。
無知こそ最大の敵です。
