熱中症対策に暑さ指数(WBGT)を参考にして下さい。

池本です。

梅雨もそろそろ終わりを迎えそうです。

梅雨が明けると、真夏の日々が待っています。

そうなると、必要なのが熱中症対策です。

 

サッカーの指導者の時は、

夏場は選手が良く熱中症になっていました。

救急車で運ばれることも、しばしば。。。

 

本当に気をつけないと、命さえ奪う事にもなります。

熱中症になった選手で意外と多いのが、

事前の体調不良が多いという事です。

前日や当日の朝、体調が良くない、

食欲がないので朝食を摂ってないなどで、

早い段階でダウンする選手が比較的多いと感じます。

 

実は私も、過去に一度だけ熱中症っぽくなった事がありました。

その時は、サッカーの会場準備中に気分が悪くなったのです。

確かに暑い日ではありましたが、

動き出して最初の30分程だったので

水分が不足していた訳ではありあません。

私の場合は睡眠が不足していました。

前日少し寝不足状態だったのが

原因と思われます。

すぐに対応して良くなりましたが、

何が原因で発症するか分からないのが熱中症なので、

皆さんも十分にお気をつけください。

 

環境省が熱中症予防情報サイトという形で情報を発信しています。

www.wbgt.env.go.jp

 

是非参考にしてみて下さい。

 

そして、そのトップページに暑さ指数(WBGT)

の実況と予測が掲載されています。

暑さ指数(WBGT)とは、

 

①湿度(7)

②日射・輻射熱(2)

③気温(1)

 

の3つを取り入れた指数で

熱中症を予防する際に、参考にすべき指数です。

 

( )内の数字は割合で、実は「湿度」が大きく関係します。

 

同じ気温でも湿度が高いと、

熱中症の搬送者が倍近くなった日もあるとの事です。

 

気温だけでなく湿度も大事なので、この暑さ指数(WBGT)も

是非参考にしてみて下さい。

 

そしてWAKEでは、

各部屋にウオーターサーバーとエアコンを設置し、

熱中症対策をして、快適にトレーニング出来る環境を

整えています。

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しっかり換気もして、新型コロナウイルス対策をしておりますので

ご安心ください。

 

www.youtube.com

 

福山市パーソナルトレーニングジムの池本でした。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

 

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