定期的にスポーツを楽しみましょう!

池本です。

 

先日は4連休がありましたね。

これは、東京オリンピックがある為に作られた、

2020年特別な4連休でした。

7月24日のスポーツの日は2020年限定で、

来年の2021年は、従来通り10月の第2月曜日に戻るらしいですね。

でも東京オリンピックが2021年に延期になったので

また変わるかも知れません。

2021年のカレンダーは既に生産されているらしく、

カレンダーに関わる人々は、頭を悩ませているみたいです。

 

さて、松井証券株式会社という会社が

先日発表した熟年夫婦対象のアンケートで

「若いうちにやっておけば良かったランキング」

を発表しています。結果は下記のとおりです。 

 

1位:資産形成・資産運用(37.6%)

2位:定期的な運動(26.0%)

3位:後悔したものはない(24.7%)

4位:旅行(19.9%)

5位:親孝行(18.7%)

 

 

注目は2位の定期的な運動です。

 

運動ではなく、定期的な運動なので

運動を習慣にしていなかった事を後悔しているのかも

しれません。

 

 

ただ、運動を習慣にするには、

「長く継続して運動をしないと効果は少ない」

という発想を変えた方がいいかも知れません。

 

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実際、40分間の継続トレーニングと

10分間を4回する継続運動

で減量効果を比較しても

両者に差はないという報告があります。

 

なので、運動をいかに身近に気軽にするか?

が大事だと思います。

 

そして、何か「楽しさ」と出会う事も大切です。

 

冒頭にスポーツの日に触れましたが、

2020年から「体育の日」から「スポーツの日」に

名称も変わっています。

 

「国民体育大会」は2023年から「国民スポーツ大会」

「日本体育協会」は2018年から「日本スポーツ協会」に変更しています。

 

スポーツの語源は諸説ありますが、

 フランス語のdesporter」(気晴らしをする、楽しむ)が語源で、

英語の「sport」になったという説が有力です。

 

スポーツは楽しむものです!

 

定期的に楽しむ事をみつけたら、スポーツが習慣になると思います。

 

パーソナルトレーニングジムWAKEでは

誰もが楽しめる様に

レベルにあったエクササイズをYouTube動画にて

紹介しています。

ご自宅でも出来る内容ですので

興味のある方は、是非参考にして頂き

ご自分にあった動画で、楽しく身体を動かして

みてください!

 

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少し強度が高い内容になっています↓↓↓追い込みたい方は是非どうぞ!

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パーソナルトレーニングジムWAKEの紹介も動画にしています。

興味のある方は、お気軽にお越しください!

 

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お気に入りがありましたら、チャンネル登録をお願いします!

 

最後まで読んで頂きありがとうございました。

福山市パーソナルトレーニングジムの池本でした。