パーソナルトレーニングWAKEでは
短期集中コースなど、減量を目的にするコースの
お客様に初回はカウンセリングや講義をします。
この講義って結構エネルギー要るんですよ。
だってこれから減量という大変なことに挑んでいくわけですから、
何をするかを説明し納得してもらわないといけません。
我がジムでは、
厳しい食事制限は行わないし、
消費を上げるために
スロージョギングを取り入れてます。
ですので、なおさら説明しておかないと
同じスタイルかと思われ兼ねないんですね！
成功させる3要素
講義は次の形から。
１）まずは始める！
２）そして続ける（始めるよりももっと難しい）
３）前と同じ状態にもどることを予防する
（逆戻りすることは100%誰にでもあります）
なんてことをお話するわけですね。
とてつもない目標を設定する場合がありますし、
一気にハードなことをやろうとする場合があります。
敷居を下げてできることからのご提案。
そして、行動を維持させるコツを説明し、
辞めたくなることもあるという話をします。
この継続しては中断し、また始めて継続しの連続です。
まっすぐ落ちることはマレですから。
大事なことは？
減量するに当たって、最も大事なのは何だと思いますか？
根性や気合も必要ですが、
私の考えは
「自分にも出来ると思えることを見つけていく作業」
をする事です。
小さなステップをクリアし、
成功体験を重ねることで自信になりますからね。
コツコツする事でチビチビ体重が落ちてきます。
2~3日では落ちない！
でも、2~3日では落ちないんですよ、体重は。
よく2~3日運動して「1㎏も落ちないわよ！」
なんて言われることもありますが、
2~3日で1㎏も落ちたら、
1ヶ月で10~15㎏落ちる計算になりますからね。
ダイエットは「塵も積もれば山となる方式」です。
ダイエットはつまり
「見込み感のあることを見つける作業」なんですよ。
常に自分にとってストレスにならずに、
自分で実行できるものを見つけていく！
これです。短気になっては成功しないですから、
気長にやるものなんですよ！！ホントに。
本気で体を変えたい方へ - 福山市のパーソナルトレーニングジムWAKE
