筋肉痛は「慣れない」強い負荷が
加わった時に生じます。
普段からベンチプレスをやってても
テニスやったら前腕が筋痛になるのは、
普段から「慣れていない」強い負荷が
掛かったからです。
普段スクワットをやっている人でも、
山に登ったら太ももが筋痛になりますよ。
筋肉痛のあるから効果的とか、
筋肉痛があると私には向いていないとか、
そんなことありません。
筋肉痛は運動不足の人や、
慣れていない負荷がかかった時に起こります。
ちょっとした運動で筋肉痛が起こるなら、
運動不足だと認識したり、
普段慣れていない運動をしたと思えば良いだけの話です。
魔法はない！
基本の徹底が最速です。
近道せず体作りをしたい人は
WAKEまでお越しください。
