ただ食事を減らして体重を落とす
というダイエットをしたことがある人多いと思います。
こういう人は動いたりするのが面倒で、
「運動はせずに食事を減らせば体重も減らすことができる」
という極端な考えになっています。
食べたら太る→太るから食事の量を減らす
これだと無限ループになってしまうんですよね。
これで痩せたといえば痩せたことにはなるのですが、
健康的に痩せたとは言えません。
「やつれた」って言っても良いかも。。
食事には糖質、脂質、タンパク質だけでなく、
ビタミン、ミネラルという
身体の調子を整える栄養素もあります。
食べないでいると、
この栄養素も不足して、
肌がカサカサとか
体がだるいとか。。
そんなことが起こります。
一旦この「食べない」という考えは捨てて、
「食べて痩せる」という考えが出来ればと思います。
ただ、頭で理解してても
いざ自分で実践してみると
何が正しいのかわからないこともしばしば。
ネットの情報も正しいものとそうでないものもあります。
そんなときは餅屋は餅屋という言葉の通り、
トレーナーと管理栄養士にお任せ下さい。
そんな専門職がWAKEにはいます。
是非とも!!!
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パーソナルトレーニングジムWAKE
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