WAKEフィジカルトレーニング

ミドルエイジからのワークアウト

食べずに痩せるダイエットは...

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ただ食事を減らして体重を落とす

というダイエットをしたことがある人多いと思います。

 

こういう人は動いたりするのが面倒で、

「運動はせずに食事を減らせば体重も減らすことができる」

という極端な考えになっています。

 

食べたら太る→太るから食事の量を減らす

 

これだと無限ループになってしまうんですよね。

これで痩せたといえば痩せたことにはなるのですが、

健康的に痩せたとは言えません。

「やつれた」って言っても良いかも。。

 

食事には糖質、脂質、タンパク質だけでなく、

ビタミン、ミネラルという

身体の調子を整える栄養素もあります。

 

食べないでいると、

この栄養素も不足して、

肌がカサカサとか

体がだるいとか。。

そんなことが起こります。

 

一旦この「食べない」という考えは捨てて、

「食べて痩せる」という考えが出来ればと思います。

 

ただ、頭で理解してても

いざ自分で実践してみると

何が正しいのかわからないこともしばしば。

 

ネットの情報も正しいものとそうでないものもあります。

そんなときは餅屋は餅屋という言葉の通り、

トレーナーと管理栄養士にお任せ下さい。

そんな専門職がWAKEにはいます。

是非とも!!!

 

 

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パーソナルトレーニングジムWAKE

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