走るなら
指の付け根から着地するのが
お勧めです。
踵ではありません。
アキレス腱はバネの役割をしています。
指の付け根から着地するから
スプリングが効きます。
ワンちゃん見てみ！
踵がえらい高い位置にあるから（矢印）。
動物はスプリングの機能をしっかり活かして、効率良く走れるし、膝の衝撃を柔らげています。
私たち人間にもできます。
ただしロングは初心者には
難しいかもしれません。
マックス1時間。
心地よく、
指の付け根で走りましょう！
（フォアフット着地と言います）
フォアフット着地で
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パーソナルトレーニングジムWAKE
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