運動の直後は
食事による糖質の取り込み能が
2倍以上に増加します。
30分以内に食事で摂取すると
速やかに筋肉に
糖が取り込まれます。
血糖値上げないためにも大事です。
そして、糖質を筋肉に貯蓄しておくことで、
次の運動の準備体制ができます。
なにせハードな運動は筋肉に蓄えられた
糖質を優先的に使いますから。
正しく栄養補給して
筋力上げたい方は
是非WAKE へどうぞ!
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パーソナルトレーニングジムWAKE
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