WAKEフィジカルトレーニング

ミドルエイジからのワークアウト

運動後早めに補給

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運動の直後は

食事による糖質の取り込み能が

2倍以上に増加します。

 

30分以内に食事で摂取すると

速やかに筋肉に

糖が取り込まれます。

血糖値上げないためにも大事です。

 

そして、糖質を筋肉に貯蓄しておくことで、

次の運動の準備体制ができます。

なにせハードな運動は筋肉に蓄えられた

糖質を優先的に使いますから。

 

正しく栄養補給して

筋力上げたい方は

是非WAKE へどうぞ!

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パーソナルトレーニングジムWAKE

広島県福山市引野町3−23−6

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メール:info@bingogenki.com

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