ご飯を食べなかったり、
何かに置き換えたりと
食事制限で体重が減ったとしても
それは一時的なものです。
例えば
夜ご飯を食べないダイエットをします。
しかし、一生夜ご飯を食べない
というわけにもいきません。
食事をまた摂りはじめると
必ずリバウンドします。
ダイエットをするにはまずは
1日3食というところから始めて
必要な五大栄養素（炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル）
も一緒に摂取するのが大切です。
ダイエット中はもちろんのこと、
ダイエットが終わったあとにも
続けられる食生活を構築できるとベスト！
無理のないダイエットが基本です。
無理せずダイエットしたい人は
WAKEへ！
是非とも。
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パーソナルトレーニングジムWAKE
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