筋肉は野放しにすると、
良くないです。
加齢に伴って筋肉量は減ります。
特に減るのが太腿の前（大腿四頭筋）で、
20代に比べて80代で約半分になります（※1）。
野放しっていうのは
何もしないことです。
ずっとそんなことしてると、
自立不能になるのは明白です。
そこでミドルエイジから大事なのが、
スロージョギングとスクワットです。
この2種目で調教すると、
太ももの筋肉が太くなります。
野放しは何の好影響もありません。
しっかりと調教してください。
あなたが先生です。
別の人に調教してもらいたい人は
WAKEまで！
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パーソナルトレーニングジムWAKE
広島県福山市引野町3−23−6
TEL：084−959−5092
メール：info@bingogenki.com
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スポーツ健康科学博士、NSCA認定パーソナルトレーナー 坂本誠
※1 大腿四頭筋の厚みは20代に比べ、80代で約半分にまで落ちます。
対して腹直筋や上腕二頭筋（力こぶ）はほとんど厚みは落ちません。
重力に対抗する筋肉は加齢とともに低下が著しいです。
