体脂肪は1gにつき
7.2kcalエネルギーを持っています。
つまり
7.2kcal燃やすと1g体脂肪が落ちます。
1000倍の7200kcal燃やすと、
1kg脂肪が落ちます。
体脂肪が余分に20kg溜まっているなら（上の写真のように）、
約14万kcal燃やさないと落ちません。
大変です。
ドルと円のレートの話だと
1ドル80円とか、
1ドル120円とか、
相場は変わります。
しかし、体脂肪のgとカロリーの比率は
変わりません。
固定です。
それを踏まえれば、
減量は成功します。
コツコツコツコツやれば。
比率は固定と信じる人は
ぜひWAKEへ！
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パーソナルトレーニングジムWAKE
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スポーツ健康科学博士、NSCA認定パーソナルトレーナー 坂本誠
