WAKEフィジカルトレーニング

ミドルエイジからのワークアウト

体脂肪を落とすために

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〜体脂肪を落とすために〜

ベタなタイトルですが、

次のようなことが大事です。


1. 筋トレに加え有酸素運動

2.タンパク質を意識して摂る

3.野菜を多めに

4.日常からアクティブ

5.最重要はカロリー赤字

 

基本的なことなんですが、

特に5が大事ですよ。

 

WAKEでは

全部挑戦できます。

 

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パーソナルトレーニングジムWAKE

広島県福山市引野町3−23−6

TEL:084−959−5092

メール:info@bingogenki.com

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スポーツ健康科学博士、NSCA認定パーソナルトレーナー 坂本誠