スクワットが95kg4レップス(回)
上がるようになりました。
これでも1回余力を残して終えています。
期分けしたプログラムを実施している最中なんですが、
すごい感銘を受けてます。私。
スクワットの挙上重量を上げたい
ということなのでスクワットに挑まないといけません。
だから徹底したスクワット。
補助種目としてはこのレッグエクステンションと
写真はありませんがヒップスラストを実施しています。
スクワットの主動筋の大腿四頭筋と大臀筋を個々に鍛えています。
ベンチプレスも100kgが目前です。
本当に楽しみなんですよ。
一緒に喜びたいですよ!
スクワットやベンチプレス の
挙上重量を上げたいという方も
大歓迎です。
時間はかかると思いますが、
全力でサポートしますよ。
WAKEを望む方は是非
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パーソナルトレーニングジムWAKE
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スポーツ健康科学博士、NSCA認定パーソナルトレーナー 坂本誠