今日は週1回ペースでトレーニングに
来ていらっしゃる
お客様のご紹介です。
今日は最初に体脂肪率などの形態測定を
させて頂きました。
11月以来約2ヵ月ぶりの測定でしたが
2ヵ月前とほぼ変わらず、体重も体脂肪率も
脂肪量もキープされていました。
筋肉量が0.5㌔増えていたので、筋トレの
効果があったかと思います。
このお客様は、
食事指導は付けていませんし、
年末年始で仕事が忙しくなり、
12月と1月は週2回から、週1回にトレーニング量が
減ったにも関わらず、体型をキープしている
事はすごいと思います。
ご本人いわく
食事の中身はあまり気にせず、量も多くなって来ている
らしいので、あとは食事の量と質を少し意識改善
されると、体脂肪率や脂肪量が減っていくかと思います。
ただ、「減量」が目的ではなく、
「健康」が目的になるお客様です。
体脂肪率や脂肪量がいくら減っても
健康的でないと、目的を達成した事には
ならないので、
運動と食事の継続性が大切になるかと思います。
そういう意味からも
運動も食事もあまりストレスがない事が
継続性に繋がります。
健康になる為に
ストレスを長期的に身体に与えてしまうと
本末転倒です。
健康を手に入れるに、「一朝一夕」というわけには
いきませんからね。
短期で減量目的の
お客様とは
少しやり方を変えないといけないと
考えています。
その為にも、厳しいトレーニングを
いかに楽しく出来るか？を
心がけていますが、
ご本人が楽しむ心をお持ちの方なので、
逆に楽しませてもらったり、色々情報を
頂いていて、本当にありがたく思います。
健康診断がこれから春に向けて
多くなってくるかと思います。
健康診断の判定が気になっている皆さま
お気軽に問い合わせください！
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パーソナルトレーニングジムWAKE
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