前にダイエット中は筋肉が落ちると言いました。 もちろん増える人もいますよ。 このお客さん達のように https://www.sakamako.jp/entry/2021/04/08/204930 https://www.sakamako.jp/entry/2021/04/13/185049 https://www.sakamako.jp/entry/2021/04/02/1303…

パーソナルトレーニングジムWAKEに来られているクライアントさんの性別、年代別、担当トレーナー別に集計してみました。 現在指導している人数はトータルで58名です（1ヶ月ほど休まれている人もいます）。 男性は33名、女性は25名です。 久保田（以下桂奈ち…

【うちの子供たち】 みなさん、こんにちは。 Dr.サカモトです。 子供の時（小学生）に筋トレしてはいけないってことを良く聞きます。 だけどこれは間違っています。 子供の時に筋トレ「も」やった方が良いです。 前提として巨大な重量を使うバーベルトレーニ…

減量する際に大事なのは「筋肉をいかに残して、脂肪だけを落としてくか」なんですよ。 「えっ？筋肉を増やして、脂肪を落とすんじゃないの？」って人がいます。 正直言いましょう。 かなり難しいんですよ。 無理とは言わないけど、95％くらい無理かな。 「で…

女性が増えてきました。 私が最近担当したのは6人です。 私はほとんどが男性で筋肉をあるレベルまで付けていきたいとか、本格的にバルクアップを目指している人です。 だけど女性も本格的に取り組んでいる人多いですよ。 女性は元来筋肉は付きにくいのですが…

NANAMIです。久しぶりの更新です。 ここのところ、私はひたすら近所にいてブログに書くようなことがありませんでした（笑） 甘いものが好きなので、家で豆腐で生チョコとか、 どうにか砂糖や油を減らして作れるお菓子を作って食べてました。 管理栄養士だけ…

Macro美与利での健康体操です。今日は13名のご参加でした。前回よりもちょっと多かったです。これはもちろんスロージョギングの風景です。今日は走ったら意外と暑かったです。少し休みの間が開いた人もいたので、さすがにちょっと疲れたご様子でした。でも心…

数日前福山城行ってきました。KANAです。 天気が良く空の青に映えている。 こちら表からの写真ですが、裏側は全国で唯一の鉄板張りです。ここは今回の工事で再現されたようです。 6月に撮影したかなり引きの写真しかなかった。 中学以来ですが、中はかなり変…