WAKEフィジカルトレーニング

ミドルエイジからのワークアウト

ダイエットチャレンジャーKさんの結果 No.33

Dr.サカモトです。 Kさん(30代)のダイエットチャレンジの結果がやっと報告できます。 ブログ書くのにちょっと時間がかかってごめんなさい、Kさん もう本当にすごいですよ、この方は。 下の写真をご覧ください。 横からの写真を見るとお腹がペッタンコです…

ダイエットチャレンジャーOさんの結果  No.32

Dr.サカモトです。 32人目のダイエットチャレンジャーOさんが立派な結果を残されました。 3ヶ月が完了です。 下の写真をご覧ください。 3ヶ月で10.5kgマイナスです。 【身体組成の前後の変化】 ここでは体重はマイナス8.4kgになっていますが、実際にはマイナ…

ダイエットチャレンジャーYさんの結果 〜マイナス4.7kg/2ヶ月達成〜 No.31

Dr.サカモトです。 ダイエットチャレンジャー31人目のYさんが2ヶ月の期間を終了しました。 報告が遅くなってしまいましたがお知らせします。 どうですか? 横から見た時お腹の膨らみが全然違います。 数値は次のとおりです。 体重は2ヶ月で4.7kg落ちました。…

健康長寿大作戦:スロージョギングでフレイル予防と健康促進

みなさん、こんにちは。 スロージョギング上級指導者の坂本誠です。 今日は中国労働衛生協会で行われたスロージョギングの実技講習会について報告したいと思います。 この講習会には30名ほどの方々が参加されました。 参加者の年齢は40代から80代までと幅広…

スクワットの注意点:正しいフォームで安全にトレーニングを行おう

Dr.サカモトです。 スクワットは全身の筋力を鍛える効果的なエクササイズですが、正しいフォームを守らないと怪我の原因となります。この記事では、パーソナルトレーナーとしてスクワットを行う際の注意点をご紹介します。背中の丸まり、膝の前への出し過ぎ…

ダイエットモニターTさんの結果 〜体脂肪率19.0%達成〜 No.30

坂本です。 30人目のチャレンジャーTさんが3ヶ月のダイエットが終了しました。 写真をご覧ください。 Tさんは元々体脂肪率が22%台で、体脂肪は理想のレベルでした。 それを落としたいということで、私は「3kgほどの減量で十分ですよ」とお伝えしました。 結…

ダイエットモニターMさんの結果  〜3ヶ月でマイナス7.7kg〜 No.29

坂本です。 さて、私たちの29番目のダイエットモニターのお客様への指導が終了しました。 今日はMさんの結果を報告いたします。 結果はいかがでしょうか?Mさん、本当に頑張りましたね!3ヶ月間で7.7kgの減量を達成されました。最後のアフター写真撮影の際、…

原点回帰!

最近は特にパーソナルトレーナーとしてのやり甲斐を強く感じることが多くなりました。理由は多様な目的で来られるお客さんが増えたためです。今まではダイエットジムといった感じでしたが、アスリートもいるし、ボディメイクの人もいるし、運動療法の人もい…