WAKEフィジカルトレーニング

ミドルエイジからのワークアウト

No.40. 食事も歩数も徹底管理 Aさんの結果 

Aさんのダイエットチャレンジでした。 Aさんのチャレンジは70数日でしたが、努力の日々だったと思います。 素晴らしかったですよ。 まずは前後の写真です。 【ビフォーアフター】 前からの写真は服で若干わかりにくいですが、お腹の横が凹んでいるのが分かり…

2023年もお世話になりました。

2023年の業務が12月29日で終わりました。 本日大晦日。 充実した1年になりました。 今年の2月にはスタッフが辞め、私1人でジムを続けることになりました。 (オンライン食事指導は桂奈ちゃんと七海ちゃんに続けてもらっています) ただ今年は大変ではあった…

ダイエットチャレンジャーOさんの結果 No.39

ダイエットチャレンジャーのOさんです。 ビフォアアフターの写真は残念ながらありません。 が、身体組成の結果のみ掲載しておきます。 このような感じです。 ↓ 【身体組成の変化】 体重は2ヶ月で2.6kgマイナスです。 ウェストがマイナス4cmと言うのはベルト…

ダイエットチャレンジャーUさんの結果 No.38

ダイエットチャレンジャーUさんの結果です。 9月からスタートして12月までの約3ヶ月です。 【ビフォアアフター】 前からも横からも少しお腹の脂肪が落ちているのが分かります。 体重は2.4kgマイナスです。 【身体組成の変化】 1ヶ月に800g体重を落として行っ…

ダイエットチャレンジャーUさんの結果 No.37

昨年チャレンジされ、今回再チャレンジのUさんです。 今回もよく頑張られたと思います。 その結果です。 【ビフォアアフター】 いかがでしょうか? 前からも横からもお腹の脂肪が落ちているのが分かります。 Uさんは走るのが苦にならない方なので、スロージ…

ダイエットチャレンジャーHさんの結果 No.36

Hさん、2回目のダイエットです。 前回はこれです ↓↓ www.wakegym.jp ダイエットは8月にすでに終わっていたのですが、多忙を極めわていたためこんな時期になりました。 本当にごめんなさい。 さてビフォアアフターの写真からですが、Hさんが送ってくれた写真…

No. 35 自宅トレと食事管理で「-3.8kg&ウェスト-8cm」達成 〜ダイエットチャレンジャーOさんの結果〜

Dr.サカモトです。 2ヶ月頑張ってこられたOさんのダイエットチャレンジが終わりました。 3.8kg減量できました。 ウェストは8cmマイナスです。 写真をご覧ください。 【前後の写真】 お腹の出っ張りがかなり凹んでいるのがわかります。 お腹の周りに付くのは…

ダイエットチャレンジャーTさんの結果 No.34

Dr.サカモトです。 ダイエットチャレンジャーTさん(50代)の2ヶ月間の奮闘が終わりました! この方もめちゃめちゃ頑張りました。 スロージョギング®︎で途中足が痛くなり、ホームエクササイズを踏台昇降に変えたり自重筋トレを加えたりと苦闘がありました。 …