WAKEフィジカルトレーニング

ミドルエイジからのワークアウト

2016-03-07から1日間の記事一覧

ノルディックウォーキングのトレーニング要素

ノルディックウォーキングはウォーキングの一種ですが立派なトレーニングです。ポールを突いて歩くそのスタイルは消費を通常歩行よりも1.2倍に上げます。上手なテクニックが身につくと消費は1.6倍まで上がります。普通にウォーキングしててもなかなか心拍数…