ノルディックウォーキングはウォーキングの一種ですが立派なトレーニングです。ポールを突いて歩くそのスタイルは消費を通常歩行よりも1.2倍に上げます。上手なテクニックが身につくと消費は1.6倍まで上がります。普通にウォーキングしててもなかなか心拍数…
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