スクワットとは違うのですが片脚に体重をかけて前進して、後退して元に戻るエクササイズがあります。これをフォワードランジと言います。実際には片脚ではなく両脚です。それぞれ役割が違います。前脚は踏ん張ってブレーキをかける。後ろ足は補助してバラン…
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