WAKEフィジカルトレーニング

ミドルエイジからのワークアウト

2016-03-21から1日間の記事一覧

フォワードランジという片脚スクワット

スクワットとは違うのですが片脚に体重をかけて前進して、後退して元に戻るエクササイズがあります。これをフォワードランジと言います。実際には片脚ではなく両脚です。それぞれ役割が違います。前脚は踏ん張ってブレーキをかける。後ろ足は補助してバラン…