WAKEフィジカルトレーニング

ミドルエイジからのワークアウト

2016-07-02から1日間の記事一覧

脊柱の姿勢を作るエクササイズにはバックエクステンション(バランスボール上)を

■バックエクステンション ■腕を閉じて ■腕を開きながら、上体を起こす バランスボール上のバックエクステンションです。背筋というと床にうつ伏せになって上体を起こすのが有名ですね。上体起こしって種目です。ただこれは無理に身体を反らすし、足を固定し…