■バックエクステンション ■腕を閉じて ■腕を開きながら、上体を起こす バランスボール上のバックエクステンションです。背筋というと床にうつ伏せになって上体を起こすのが有名ですね。上体起こしって種目です。ただこれは無理に身体を反らすし、足を固定し…
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