WAKEフィジカルトレーニング

ミドルエイジからのワークアウト

2016-09-19から1日間の記事一覧

ニコニコペースのスロージョギング 〜体力が低い人ほどスロージョギングを〜

体力が低い人ほどスロージョギングをお勧めします。なぜなら強度の高い運動を行っても、体力が低いので上限の強度で運動しても消費量が稼げないからです。上限レベル(最大酸素摂取量)が時速8kmつまり8Mets以下という方は普通に多く見かけます。しかし50%の…