WAKEフィジカルトレーニング

ミドルエイジからのワークアウト

2016-09-20から1日間の記事一覧

トレーニングは同じ負荷・量で行うべき?

お客さんの井上さんです。月に2回から3回トレーニングに来られています。それ以外は早朝のスロージョギングが日課になっています。最近の井上さんは筋トレの挙上重量の向上が著しいです。というのも私が毎回重量を操作していて、負荷、もしくは量を変更して…