「スクワットは膝をつま先よりも前に出さない」とよく聞きます。お尻を突き出して「お尻にも」効かせるようにします。この写真は背の高い女性のスクワットです。つま先よりも膝が前に出てますね。スタンダードなやり方はこの方法が良いですね。スプリンター…