WAKEフィジカルトレーニング

ミドルエイジからのワークアウト

2016-04-01から1ヶ月間の記事一覧

ジョギングとウォーキングはどちらがエネルギー消費量が高いの?

ご想像のとおり走った方がエネルギー消費量は高くなります。1㎏の体重を1㎞走って移動すれば1kcal消費されます。つまり60㎏の体重の人が1㎞走って移動すれば60kcalされます。 歩いた場合はその半分の30kcalです。その差は2倍になります。これはイタリアの生…