今年はベンチプレス、スクワット、デッドリフトの3種目を継続します。昨年は無理な計画で継続ができませんでした。今年は無理なく継続を目的に行います。 種目： メイン種目 ベンチプレス、スクワット、デッドリフト 補助種目 ラットプルダウン、ショルダー…