WAKEフィジカルトレーニング

ミドルエイジからのワークアウト

2017-03-09から1日間の記事一覧

通称「50歳からの筋トレ」井上康一さんのプログラム

お得意さんの井上康一さんです。今日は前回からのインターバルが短く早いサイクルでした。そのため調子も良かったようです。いつも通りにビッグスリー(BP、SQ、DL)から入り、補助種目を実施しました。 ベンチプレス(BP) 40kg(以下kgは省略)*4 37.5*4 3…