WAKEフィジカルトレーニング

ミドルエイジからのワークアウト

2017-03-17から1日間の記事一覧

普段の行動が心に表れる!心は行動に表れる!

現在2日置きに筋トレやってます。思うところあって内容を示します。 A ベンチプレス 3セット スクワット 3セット ショルダープレス or ラットプルダウン 2セット シットアップ 1セット B ベンチプレス 3セット デッドリフト 3セット ショルダープレス or ラ…