2017-01-01から1年間の記事一覧
「お腹だけ脂肪が落ちた!二の腕だけ脂肪が落ちた!太ももだけ脂肪が落ちた!」って人を見たことないんだけど。 以上 お知らせ 短期集中ダイエット ←ありがたいことに絶好調です!あとお1人です!
「だったら走れますよ!」 以上 お知らせ 2か月集中ダイエット ←キャンペーン中 2017年5月31日まで
バカな!!痩せるためには低速式走行(スロージョギング)でしょ! 以上 編集後記 腹式呼吸がダメって言ってるわけではないので。テレビでハチミツがいいと言えば飛びつき、ココアがいいと言えば飛びつき。。同じ論理ですよ。なんの観点で腹式呼吸が効果がな…
「ウソでしょ!小さい時に走ったことあるでしょ!」 以上 編集後記 写真は3年前のものです! お知らせ 2017年春のダイエット応援キャンペーン - WAKE 福山市のパーソナルトレーニングジム 肉体改造 - 福山市のパーソナルトレーニングジムWAKE
「頭が良くなるから勉強したくない」 って言ってるのと同じですよ! 以上 編集後記 お腹の調子が最悪でした。何が原因だったんだろう?用心します! 告知 本気の方へ 本気で体を変えたい方へ - 福山市のパーソナルトレーニングジムWAKE 短期集中で絞りたい方…
終わりと思わないこと! 以上
「じゃあ、19分59秒までどうやって動いてるの?運動始めたその時から脂肪は燃えてるよ!」 以上
食べてるでしょ?? 以上 編集後記 ただいま英語の学術論文の投稿をする直前です。文章は終わっていますが、体裁を整えるのが意外と大変ですね。でも、これも訓練!頑張ります。
普通に歩くよりも、掃除の方が消費が高いよ! 以上 編集後記 ランニングマシン上で、時速3㎞から少しずつスピードアップしていくと自然と走りはじめるのが時速6~7㎞です。これ未満のスピードでは普通歩きますね。そんな研究論文読んでました。今は夜の3時。…
人の1歩はだいたい70㎝、10歩が7m、100歩が70m、1000歩が700m! ほら、スーパーに歩いて行けば簡単に1000歩でしょ。 簡単さ! 以上 編集後記 編集ってほどでもないけど、これから10数日はブログをコンパクト&インパクトで書きたいと思います。学位論文の中…
私、思うところがあって昨日この記事をFacebookで投稿したんです。 spotlight-media.jp すると、思いのほかコメントがあって、驚きましたよ。私も運動指導のプロとして仕事をしているので、共感したんですね(私が言うプロと言いうのはプロフェッショナルで①…
【ウィーンでの食事】 トレーニングでも勝てないものがある どんなにトレーニングプログラムが優れていても、どんなにそのプログラムに沿ってハードにトレーニングしても打ち勝てないものがあります。それはいい加減な食事です。これだけは倒せません!大敵…
「ゴリラにしてください」というお客さんが来ています。もう来られてから2年以上経ちます。今日も来られました。最初は重量もホント普通だったんです。ですが、ついにデッドリフトが100㎏を超え、この重量も余裕になりそうです。スクワットも105㎏で行ってい…
最初にスロージョギングの意味や効果をお話しする ノリトレパフォーマンスラボの田中さんが企画してくださいました「走らないスロージョギング教室」でした。23名の方々がご参加下さいました。ありがとうございます 「なぜ走るのが良いのか?しかも歩くスピ…
【今日の出来事】 今日は石田内科循環器科の運動療法施設で月2回の仕事でした。 【内容】 来られたお客さんは12名ほどでした。少なめでしたが、みなさん明るい方達ばかりなので体操も楽しくできました。途中新しい方の見学もあって、①「運動のこと」や利用法…
今日もお客さんからの質問がありました。 「ランニングマシンで1㎞ほど一生懸命走って汗出してるんですが、全然体重が落ちなかったです。結構ハードで大変だったんですけどね」と。 うん、ありがちですね。きつさと汗の出がすごいと消費カロリー上がったんじ…
本日2コマパーソナルトレーニング2ヶ月集中の初回の講義がありました。この講義って結構エネルギー要るんですよ。だってこれから減量という大変なことに挑んでいくわけですから、何をするかを説明しないとイカンのですよ。 我がジムでは、テレビでもよく見る…
本日は第5日目のスロージョギング大学ダイエット学部。 ちょうど全体の真ん中の日で中間測定でした。 体脂肪率を測って、 筋肉量(除脂肪体重って言いますが)を計算して、 体脂肪量も計算して、 あっ、減ってますね! そう、見事に減っていたんですよ、体脂…
「筋トレやって何になるの?」 「スロージョギングやって何になるの?」 人は役に立たないとか、為にならないと思ったら行動に移さないですね。これは良く分かります。自分だって、これから音楽を習ってくださいって言われても何の役に立つの?って思います…
若者でも高齢者のような体力の人いっぱいいます。 高齢者でも若者以上の体力の人も少なからずいます。 年齢は関係ないです! 以上 編集後記 「運動する時間がない」「運動する体力がない」「運動する年齢ではない」と思っている人が運動しない理由です。役立…
体力が低い人ほど、体力は上がりやすい! 体力が高い人ほど、体力は簡単に上がらない! 以上 編集後記 体力についても誤解が多いです。「痩せると体力が落ちる」とかね。
たくさん食べて運動もせずに痩せる方法はない! 以上 編集後記 こういうことを聞かれることが多いので書きました。役立てて頂ければ幸いです!
息子は投げるのが好きです。上手に投げれたら褒めてるので、好きになってます。さて本題。ダイエットが続く人と続かないなとは、動機付けレベルに差があります。動機づけレベルが低いと、「目標に向かってた動機」がドンドンドンドン弱まっていってしまう。 …
忙しいのであれば、その忙しいことを一生懸命やりましょう。一生懸命やることが身につけば、何にでも一生懸命になれます。たとえ仕事が2つあっても、一生懸命やれます。仕事にも運動にも! 今日は以上です。 写真は葛城山です⛰。行きたいなあ〜!
「忙しくて運動する時間がない」っていうのはよく聞きます。実は内閣府の調査では「運動しない人の理由」の第1位が「忙しいから」だそうです。第2位は「年を取ったから」、第3位は「体力が落ちたから」だそうです。勿体ないですね。科学的に正しいことを知れ…
今日こんなタイトルの中間報告というか研究計画書を提出してきました。このタイトルはまだ仮なんですがね。たぶん変わるかと思いますが、なんとか書けました。 この約30ページほどの中間報告を書くのに10日ほど掛かりました。。(汗)。今日が締め切りだった…
半世紀前に比べて日本人は走らなくなった。だからジョギングをしようって論理!どっちも正論でしょ! 以上
「簡単楽々エクササイズ」というのをよく聞きます。簡単で楽々なので自分にも出来るって思うでしょう。運動をしたことがない人には、まず始めてもらわないといけないと思っていますので(もしくは活動量を増やすこと)、簡単楽々って魅力的な言葉です。 それ…
ハッキリと言うとですね、楽に痩せる方法はないです。楽に痩せるってのはテレビ等で「楽やせ」って言葉を聞いてくる思考の人に多いですね。 まあ、「楽」ってのも分からないもので、人によって違います。私は正直減量は「楽」と思っています。でも、成功した…
「あなたの筋力トレーニングは惜しいですね!」とたまに言います。何が惜しいかって、最後まで追い込んでないからなんです。追い込むというのは「もうバーベルを挙上出来ないギリギリのところまで」追い込むということです。こうするとより多くの運動単位が…