限界まで追いこむとキツから嫌だって言う人いますが、限界まで追い込むトレーニングを1セットでもやると良いよ！とにかく限界まで正しいフォームで追い込む。1回、2回、3回、、、10回目でもう上がらない！！ってなっても、また重量を下げて3回ほど続ける。で…