WAKEフィジカルトレーニング

ミドルエイジからのワークアウト

2019-02-13から1日間の記事一覧

1歩1歩を大切に!

1歩の歩幅は何センチか? 1歩は多くの人が60〜80cmの間に入ります。 平均的に70cmです。 1000歩歩くと700mです。 逆に考えると、たったの700m歩いただけで1000歩です。 1日に3000歩しか歩いていないという人は、たったの2.1kmしか歩いていないということにな…