WAKEフィジカルトレーニング

ミドルエイジからのワークアウト

2019-09-08から1日間の記事一覧

全力で走るなら筋トレではスクワット、ランジと脚を上げる大腰筋のトレーニングも!

今日は学区民運動会があり盛り上がりました。高校2年か3年の時に年齢別かなにかで出て以来なので30年ぶりか。。おそらく。 私が出たのは年齢別リレーと1000mリレーです。両方とも100m走るというものです。普段の運動は走るに関してはスロージョギングのみで…