パーソナルトレーニングジムWAKE管理栄養士の久保田です。 トレーニングはどのくらいすればいいのか等の疑問を抱えている方多くおられると思います。 トレーニングも多ければ多いほどよいというものではなく、強度と量が不適切な場合オーバートレーニングと…