福山市のパーソナルトレーニングジムWAKE管理栄養士の久保田です。 三大栄養素の中でも特に筋肉と密接な関係を持つタンパク質ですが、食事で良質なタンパク質を摂ることも必要となってきます。 タンパク質を摂ることは大前提。もう1ランク上を目指すのであれ…