Dr. サカモトです。 健康づくりにはまずは 動くことが第一歩です。 このコロナ禍で運動不足になっている人、 多いですね。 自分でできる運動は ジョギング、 ウォーキング、 自宅での軽い筋トレ などなど。 どんな種類の運動でも、 まずはトライすることです…