WAKEフィジカルトレーニング

ミドルエイジからのワークアウト

2020-10-16から1日間の記事一覧

トレーニング頻度を確保しよう!

トレーニングを週に2回行いましょう! こう言うと「2回行えば良いんだ」とばかりに月曜日と火曜日のように連続にする人がいます。 全身筋トレして、次の日にまた全身筋トレ。 実はこれよくないです。 経験的にも分かると思いますが、筋肉痛が残っているし力…