「トレーニングはハードに！」これ大事なことです。 でも毎回ハードにトレーニングをする必要があるのでしょうか？ 答えはノーです。身体に負担が大きすぎます。 強い日と中程度の日、 弱い日をうまく織り交ぜる必要があります。 （1）やればやるほど発達す…