WAKEフィジカルトレーニング

ミドルエイジからのワークアウト

2020-11-28から1日間の記事一覧

ダイエットのメカニズム

何事にも収支バランスが大切です。 身体でいうと、収入はエネルギー摂取量で、 支出はエネルギー消費量です。 例えば摂取量が2000kcalで、消費量が2500kcalなら 500kcal分の収支がマイナスになり脂肪の貯金が減ります。 つまり収支がマイナスというのは「赤…