私は体重を減らす時に、 日常生活の活動を歩数計に頼っています。 こまめに動くのは減量を成功させる上で 有効な戦略です。 動くと消費カロリーが上がっていきますから、 減量を目標としているお客様にも歩数計は 必須アイテムとしてお勧めしています。 1日…
トレーニングするとき 「適度な」強度って大事なんです。 それから、「適度な」頻度も大事なんです。 両方とも「適度な」ってつけてますが、 「めちゃめちゃ」強度を上げて、 「週に1回」の頻度という人が稀にいます。 最高高度まで飛び立って、 次の日はほ…
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