「このサプリメントを摂ると代謝が20%もアップ〜!!」 と言ってもたったの1.2倍ですか。。 歩行は安静時より3倍、 掃除は3.3倍、 筋トレは6倍。 20%増加と300%以上の増加は 自転車とF1くらいの差。 レースになってません。 運動の方がはるかに代謝が上が…
食事をしたあと つい手が伸びてしまうとかよくあると思います。 食べなくてもいいのに食べてしまうのは 食べ癖がついてしまっているんですよね。 普段の食事の量にもよりますが、 たとえばAさんの基礎代謝量が1300kcalで、 食事から1300kcalを摂取+間食で30…
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