WAKEフィジカルトレーニング

ミドルエイジからのワークアウト

2020-12-22から1日間の記事一覧

寒い冬にこそ体を動かして正月太り解消!

今年も残りわずかになりましたが、 年末年始といえば暴飲暴食... 毎年正月太りした~なんて 言っている方も少なくないはずです。 冬に太る理由はイベントの多さのみならず、 寒さゆえに室内にいることが増えて運動不足になる ↓ 結果、カロリー黒字でウェスト…

人間はいわばハイブリッドカー

人間動く時のエネルギー源は 糖質と脂質の 2つだと思うでしょ? だけど、違います。 生物で習ったあれです。 アデノシン三リン酸(ATP)が 直接のエネルギー源です。 糖質と脂質を利用して ATPを作り直しています。 作り直す?? 詳しくは割愛。 激しい運動…