パーソナルトレーニングは誰の為にあるのでしょか？ 世の中パーソナルトレーニングではない トレーニングジムはたくさんあります。 1回何百円～だったり 月々何千円で使い放題だったり様々です。 パーソナルトレーニングと比べると 費用面では、断然普通のト…

「筋トレでムキムキが心配です」 との声が未だにあります。 私の肌感覚ですが、 ベンチプレス（BP）が自分の体重分、 スクワット（SQ）が体重の1.2倍で 「ムキ」くらいですかね。 ムキムキはBPが1.5倍、 SQが2倍くらいかな〜。 その辺りからムキムキを心配し…