WAKEフィジカルトレーニング

ミドルエイジからのワークアウト

2021-01-23から1日間の記事一覧

明日の体力増進は今日から

〜トレーニー スポットライト〜 Dr.サカモトです。 久々帰ってこられた方の トレーニングです。 シットアップです。 腹筋を鍛えるエクササイズで、 アームスイング(腕の振り)を使って実施しています。 それでも結構効きます。 腹筋をするときは 頭の後ろに…