1ヶ月で1kg体重を落とす方法をお伝えします。 毎日次の距離を走ってください。 80kgの人3km。 75kgの人3.2km。 70kgの人3.4km。 65kgの人3.7km。 60kgの人4km。 以降5kgずつ体重が軽くなっても計算は簡単です。 毎日240kcal燃やさないといけないので、 240を…