こんにちは☺NANAMIです。 タンパク質は食事の基本的な要素とされています。 Q.では実際にタンパク質の摂取量はどのくらい必要でしょうか? A.日本では健康な人で体重1kgあたり0.8~1.0gとされています。 ※体重50㎏の人であれば40~50g補う…
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