こんにちはNANAMIです。 ダイエットや減量の際はバランスの良い食事が欠かせません。 食事の基本構成は「五大栄養素」と「食物繊維」をバランス良く摂ることが理想です。 ✔︎主食：炭水化物 ✔︎主菜：タンパク質・脂質 ✔︎副菜：ビタミン・ミネ…