こんにちはNANAMIです。 運動後やトレーニング後に起こる筋肉痛。 この筋肉痛の回復を促進する効果が期待されるのがクエン酸やアミノ酸です。クエン酸は主に梅や柑橘系などに含まれていて、乳酸の分解を早めてくれます。アミノ酸は特に筋肉組織の主成分とな…