WAKEフィジカルトレーニング

ミドルエイジからのワークアウト

2021-12-13から1日間の記事一覧

炭水化物だけ食べは腹持ちが悪いんです!!

こんにちは☺WAKE管理栄養士のNANAMIです。 今日は食べ方についてお話しします!前回投稿した鮭茶漬けを例に挙げます! 炭水化物=ご飯・パン・麺 類 炭水化物は消化吸収が速いので、これだけ単品で食べると、 ➡速やかに消化されるので腹持ちがいまいち そこ…